Darmowe narzędzie

Kalkulator Gross Efficiency

Gross Efficiency (GE) to procent energii zużytej przez organizm, który zamieniasz na moc na pedałach. Wpisz moc i pobór tlenu z testu, aby obliczyć swoją efektywność brutto.

Czym dokładnie jest GE, od czego zależy i jak ją poprawić – przeczytasz w artykule Gross Efficiency – czym jest efektywność i jak ją poprawić.

Wzór: GE = (moc × 0,06) / (VO₂ × 21,1) × 100%

Oblicz GE (%)

Ważne: dane z testu muszą pochodzić wyłącznie ze strefy tlenowej (iloraz oddechowy RQ ≤ 1). Wzór zakłada ekwiwalent energetyczny tlenu 21,1 kJ/l. Typowy zakres GE u kolarzy to 18–25%.

Chcesz poprawić swoją efektywność?

Trening siłowy, praca nad techniką i odpowiednia objętość poprawiają GE. W opiece trenerskiej zaplanuję to za Ciebie.

Opieka trenerska Kalkulator CP
Darmowa konsultacja